Follow by Email

Donnerstag, 21. April 2016

" Nicht Einschlafen können!"

 

Nicht schlafen können ist für viele Menschen ein Problem! Natürlich muss bei andauernden Einschlafstörungen medizinisch abgeklärt werden, ob nicht vielleicht ein organischer Grund vorliegt. Manchmal ist man emotional aufgewühlt, hat Stress im Privatleben oder von beruflicher Natur. Auch wenn man in Trauer ist, kann es passieren, dass man nicht gut schlafen kann. Wenn man emotionale Probleme hat, verarbeitet man oft in der Nacht besonders viel von dem,  was tagsüber verdrängt wird.


 

Hier habe ich Tipps für sie, die ich für mich als sehr hilfreich empfunden habe.

 

Meine Tipps:

Problem:
Aufwachen in der Nacht und nicht mehr einschlafen können - das Gedankenkarussell  kreist unaufhörlich.

Tipp: Fantasiereisen: Laden sie sich eine Auswahl von geführten Meditationen oder Fantasiereisen auf ihren MP3 Player. Legen sie ihn in ihre Nähe, damit sie nicht aufstehen müssen. 
Hören sie dann einfach eine Reise mit Kopfhörer.

Tipp: Zählen sie Schafe: Eine altbekannte und -bewährte Methode um besser einschlafen zu können.

Fangen sie an, zu zählen und konzentrieren sie sich auf die Zahl. Immer dann, wenn die Gedanken wieder kommen und sie abgelenkt werden, fangen sie einfach von vorne an zu zählen. Irgendwann ist man dann eingeschlafen. 







Vielleicht kann auch diese geführte Meditation helfen, sie führt sie sanft in einen angenehmen Schlaf.

        Schlafe gut und träume süß !

 


Mittwoch, 20. April 2016

Mut zur eigenen Wahrheit




Der Name des Bildes heisst: "Die eigene Wahrheit".




Diese Botschaft bedeutet: Wem oder was glaubst du? Ist es deine eigene Wahrheit, oder die "Wahrheit deines Gegenübers?".
Lasse dir kein X für ein U vormachen -  nur du weisst, was für dich richtig ist.

Aber ist es wirklich auch das Richtige? Wenn du den Anderen folgst und es dir damit aber nicht gut geht, trägst du die Konsequenzen.

Hinterfrage doch einmal, welche Motivation dein Gegenüber hat, wenn er dir schmeichelt, oder dir seine Wahrheit aufdrücken will. Manchmal steht einfach Angst dahinter, oder er möchte etwas Bestimmtes von dir oder er versucht dich zu manipulieren damit er sich besser fühlt ( und man selbst im Gegenzug schlechter ).

Einer meiner Lehrer, Bill Thomson, sagte einmal: "Benutzt immer euren gesunden Menschenverstand", und das, was ihr in eurem Herzen fühlt.
Nur dort werdet ihr die richtige Antwort finden.



Dienstag, 19. April 2016

Liebe hineingeben


 



Der Name des Bildes  heisst: "Liebe hineingeben"

Die Botschaft lautet:
"Füge immer, in alles was du tust, Liebe hinzu!

Diese Botschaft bedeutet: wenn du etwas in Liebe machst, wird sich die Energie verändern und es wird zu etwas Besonderem.

Ihr habt bestimmt schon die Erfahrung gemacht, wie wundervoll ein Essen geschmeckt hat, wenn Ihr es mit Liebe und Hingabe gekocht habt.